Im November 2009 feierten die "Wohlfühler" ihr 12-jähriges Bestehen. Dank der regelmäßigen Teilnahme an den Übungsabenden fühlen sich die meisten Teilnehmer noch immer fit, klagen wenig über Rückenschmerzen und andere Unpäßlichkeiten.

Neben dem harten Kern sind in dieser langen Zeit weitere jüngere Sportinteressierte zur Gruppe hinzugekommen. Und auch das wöchentliche Sportprogramm hat sich etwas dem Bedarf entsprechend gewandelt. Noch immer beginnen wir mit einem Basketballspiel um den Herzkreislauf anzuregen. Daneben werden aber auch Zehnerball, Fussball oder andere Mannschaftsportarten einbezogen. Über Stationstrainings, Dehnübungen und Koordinationsübungen verlagert sich der Schwerpunkt dann hin zu einem Ganzkörperkrafttraining. In dieser Phase wird mit Gewichten, Medizinbällen, Petsy-Bällen oder dem eigenen Körpergewicht am sogenannten "body-house" (Pilates) gearbeitet. Dank diesem Körper-Stabilisierungstraining lassen sich gute Erfolge für die gesamte Körperhaltung und -spannung erkennen. Schließlich klingt der Übungsabend immer mit Fussballtennis aus. Und auch hier haben es die Teilnehmer über die Jahre zu einer erstaunlich guten Technik gebracht.

Zur Erinnerung noch einmal unsere Übungszeiten: jeweils Freitags, 20.oo - 21.3o h, in der Turnhalle der Grundschule am Paradies.

Knut Winkelmann, Übungsleiter